紫薯热量比大米热量少紫薯非常适合

   紫薯在具有功效和作用，一方面紫薯的热量低，而且具有丰富的膳食纤维食物，符合食物的特点。同时紫薯中大量的膳食纤维，经常食用紫薯能够使人体摄入大量的膳食纤维，从而能够达到通肠助便的功效。对于肥胖人群而言，如果有条件不妨多多生活中吃紫薯。

   紫薯的热量只含有大米热量的三分之一，紫薯不仅热量低紫薯含有大量的难以消化的纤维素，还能起到饱腹作用。下面我们分析一下紫薯的热量到底是多少，我们看看一百克的紫薯含有多少的热量和脂肪

   一百克紫薯含有碳水化合物15.9g、含有脂肪0.14克、蛋白质1.7克、热量70克。紫薯中含有的脂肪都没有蛋白质多，所以的人可以放心吃紫薯了。而且紫薯不仅能还能美容养颜。紫薯中含有红薯没有的花青素，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。

  现在紫薯在国际市场的行情越来越好了，无论是紫薯深加工还是提取花青素都是非常受人们的欢迎。超市里紫薯的销量也是极其的好。我们乐农紫薯种植合作社今年种植紫薯上千亩，有加工薯、也有走向超市的鲜食薯，有需要的可以找我们联系，我们阴历9月份前后大量供应紫薯。